SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie wiem

  • Od paru lat trenuję rekreacyjnie kickboxing, udało mi się wygrać kilkanaście walk, również kilkanaście przegrałem. Zakochałem się jednak w możliwości rywalizacji i zmaganiu się z samym sobą. Ostatnio będąc na treningu grupy zaawansowanej kickboxingu zauważyłem pewną śmieszną zależność. Otóż nie ujmując nic mojemu trenerowi, który nauczył mnie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2702 Data: 2010-03-16 02:17:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Chciał bym zacząc od tego że kompleks związany z tkanką tłuszczową mam praktycznie od urodzenia. Ale wiadomo dopiero gdzieś koło 2 gimnazjum zaczyna ten fakt być niekomfortowy. Tak więc jak to 14 letni chłopiec nagle zauważa że jednak jego tłuszcz to nie masa mięśniowa i akurat zauważa to mniej więcej w marcu zaczyna szybko szukać pomocy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 806 Data: 2013-10-01 20:11:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam was drodzy forumowicze. Po około 2 letniej przerwie od SAA postanowiłem akurat teraz wziąść się za te zabawki z wysokiej półki:) Wiem że pewnie wielu z was mnie skrytykuje za to że biore się za to akurat teraz gdy jest ciepło. Zaznaczam jednak, że wbrew pozorom nie jestem żadnym sezonowcem a le chciałbym w tym roku troche nabrać tych [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1915 Data: 2010-04-21 12:08:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] : 76 Obwód bioder : 92 Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 Obwód łydki : 35/5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : tylek, uda, biust W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie wiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: basen ale to tylko sporadycznie Co lubisz jeść na śniadanie: nie jadam Co lubisz jeść na obiad : jesli juz jadam [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1350 Data: 2012-07-29 11:31:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy dobrze robie??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wzroscie 170 cm, na klatke wyciskam 47.5 kg 3 razy. miesiąc temu wyciskalem 37.5 kg 2 razy. Chcę sie pozbyc troche tłuszczu z brzucha :( a przy tym cwiczyc na mase zeby miesnie urosły :) moje wymiary znajdziesz w profilu 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3025 Data: 2003-07-08 18:30:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocenienie Treningu !!!!

    Temat
    Trening w domu

    [...] sztanga/sztangielki Dieta: Węglowodanowo - Białkowa Przeciwskaznania medyczne: żadnych Zażywane suplementy: Mutant Mass , BCAA , SCITEC Big Bang Co do diety myślę że nawet nie muszę sie rozpisywać bo mam bardzo dobrą i inwestuję w nią sporo .. Tuńczyki , Ciemny Makaron , Ciemny Ryż , Olej Lniany Budwigowy , Pierś z Kurczaka , Orzechy kilka [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1719 Data: 2013-11-18 17:32:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] Forcer Masa masa masa

    Temat
    Dzienniki Juniorów

    [...] mam 16 lat w październiku 17. Chodzę do 1 technikum. Ćwiczę odkąd zarejestrowałem swoje konto na tym forum czyli około roku. Zaczynałem od wagi 56 kg byłem taki chudy ,że nie mogłem patrzeć na siebie w lusterku. Więc postanowiłem coś z tym zrobić. No i się zaczęło. Najpierw treningi w domu tzw. (domatora) potem kupiłem ławeczkę i hantelki [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 6997 Data: 2014-02-16 15:36:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebuje diety na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam mam problem zamierzam zaczac cwiczyc i mam problem co do taniej diety wiec prosze pomozcie mi nad dieta mam 17 lat waze 68kg i mam 178 cm wzrostu jeszcze prosilbym was abyscie mi napisali jakie witaminy sa tanie i dobre z gory dziekuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 68 Wzrost: 178 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 771 Data: 2007-07-10 15:45:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do sprawdzenia i skorygowania. Pomocy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] planu dla siebie.Chce polepszyc ogólną wydolność organizmu, zwiększyć siłę jak i masę.Porównywałem zarówno split jak i fbw i doszedłem do wniosku że fbw będzie dla mnie rozwiązaniem lepszym. Problem z tym że ile znawców tyle rozpisek FBw i nie wiem na który plan sie zdecydować. Oto dwa plany które najbardziej mnie zaciekawiły. Obydwa [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1760 Data: 2009-02-09 02:17:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] się przywitać ze wszystkimi ;) Mam 19 lat, mam 171cm wzrostu i ważę 47,9 (choć waha się od 47 do 48,7). Nie mam bladego pojęcia na temat ćwiczeń i diet, wiem tylko jedno - nie mam kondycji i JESTEM ZA CHUDA. Nie wiem na ile można wierzyć wskaźnikowi BMI ale wskazuje że jestem w opłakanym stanie, hmm. No i tu moja prośba o pomoc - potrzebuję [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1272 Data: 2014-07-27 10:10:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan HST... Czy dobry? :-)

    Temat
    Trening w domu

    Witam. To może na początek troche o sobie: Wiek: 21 Wzrost: 190cm Waga: 83/84kg Doświadczenie z siłownią: Trenowałem miesiąc (kwiecień/maj) potem przerwa (sesja i pewne komplikacje, z tym że nie zdrowotne no i mały brak czasu) No a teraz że po prostu zwyczajnie nudzi mi się w domu a chciałbym popracować nad soba i poprawić kondycje przed [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2726 Data: 2009-07-13 20:52:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW do oceny i pomoc w poprawie planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    1) wiek -19lat 2) waga/wzrost -73/174cm 3) staż treningowy - ponad rok z malymi przerwami i duzymi wypadami alkoholowymi(od 3 tygodni nie pije wogle) 4) cel cyklu - redukcja przy jednoczesnym budowaniu lekko masy miesniowej 5) stosowane już wcześniej suplementy - bcaa, witaminki, glutamina+tauryna 6) stosowane wcześniej spalacze - dawno temu TSE [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 490 Data: 2010-04-12 00:13:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witajcie! Trenuje na siłowni już około 3 miesiące. Z początku było to zapoznawanie się z różnymi urządzeniami (trwało to miesiąc), a kolejne 2 miesiące wykonywałam trening dla zielonych. Chciałabym prosić o pomoc w dobraniu dobrego treningu redukcyjnego. Do dyspozycji mam poniedziałek, środe i piątek. Preferowałabym trening FBW ale wszystkie inne [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1435 Data: 2012-11-08 11:30:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zwiększenie masy - trudny przypadek?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, to mój pierwszy post na tym forum, więc jeśli zrobiłam coś nie tak, dałam wątek w złym dziale to proszę o wyrozumiałość i ew. poprawkę. :) Piszę w sprawie treningu zwiększającego masę mięśniową, który chciałabym wykonywać w warunkach domowych. Nigdy wcześniej nie miałam do czynienia z ćwiczeniami siłowymi (takimi z prawdziwego zdarzenia), [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1355 Data: 2017-10-07 12:01:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, mam takie środki na stanie: omo, npp (superka), prop (testolic) i wino (ddl 10mg). Prosze o pomoc w rozpisaniu cyklu, co od kiedy do kiedy. Omo jako baza wiec nie wiecej niz 250mg e5d, wino z propkiem mysle na wykoncznie. Z gory dzieki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 108 Wzrost: 190 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: 45 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 914 Data: 2009-01-20 18:14:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchodzanie ( dieta , siłowania)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich użytkowników forum jest to mój pierwszy post , przyznam się bez bicia że nie czytałem regulaminu więc jeśli coś nie tak nie ten dział to proszę zwrócić mi uwagę Mój problem polega na tym że chciał bym schudnąć w dosyć szybkim czasie Siłownia Posiadam dodatkowo do tego siłownie w domu ( ławka prosta , łamana , do ćwiczenia pleców [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1304 Data: 2009-10-18 18:07:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] forum, mam nadzieje ze ktos bedzie chcial mi pomoc ,choc moj problem moze wydawac sie idiotyczny. Ale co ja bede gadal lepiej przejde do mojego problemu, otoz chodze na silownie juz okolo 6 miesiecy. Waga: cos kolo 60 kilow Wzrost: 175cm Wiek: 16 Glownie chodzi mi o mase, sam wiem to ze jak na 6 miesiecy cwiczen 60 kilo jest chu**** ( przepraszam [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 721 Data: 2014-06-29 02:30:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • to co mi zapodaja na sile - a trenuje judo

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    trenuje judo ale teraz nie mam zawodow do lutego/marca dlatego moge popracowac nad sila (na silowni) prawie do konca stycznia. trener co roku wysyla nas sezonowo (to znaczy jak skonczy sie okres zawodow) na silownie - poczatek wakacji i zima. teraz pewnie tez bede mial 2 treningi w tyg na silce i pewnie zapoda mi cos takiego (jak co roku): 5 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1800 Data: 2003-10-20 19:23:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kitly-Dziennik treningowy /65/

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ~~ w przybliżeniu. Pozostał jeszcze miesiąc (robiłe łatwy PLAN MAWASHIEGO). Jakoś w połowie okresu ćwiczeń czyli 1.5 miesiąca przystąpiłem do diety na mase i wcinałem według niej 3 tygodnie. Jestem zadowolony z efektów (może i dla was ich nie ma) ale ja je widzę. Lepsze to niż nic -wstawiłem ponieważ dużo osób pytało się o efektywność treningu. [...]

    Odpowiedzi: 1157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-08 17:01:42 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Keto dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam :-) Chciałabym stracić tkanke tłuszczową, wymodelować i wyrzezbić ciało, kosci policzkowe, wyglądać chudo! Czytałam na każdej stronie internetowej ile białka na Keto mam spożywać. Pisało że 1-1,5g na kg masy ciało albo i mniej. Ale nie piszą ile musisz spożywać ćwicząc. A zamierzam ćwiczyć x2siłowy + 2xinterwał w tygodniu. Na diecie Keto [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 933 Data: 2018-03-12 18:58:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)